yoga, vedená meditácia, soundhealing &
vedená afirmácia
s vierkou ayisi
YOGA:
Koncept Inspirit yogy s Vierkou Ayisi spočíva v troch fázach tréningu. Hodina začína niekoľko minútovým hĺbavým vnímaním a upokojovaním svojho vnútra, svojich pocitov a myšlienok. Ďalej sa venujeme základným aj pokročilejším yogovým pozíciám v príjemnom tempe a prechodoch. V sprievode inšpirujúcej, krásnej hudby. Tréning končí uvoľňujúcou meditáciou. Obnovujeme svoju vnútornú energiu, silu a krásu.
Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
VEDENÁ MEDITÁCIA:
Prostredníctvom vedenej meditácie sa ponárame do svojich vlastných myšlienkových procesov, emócií a sústredíme sa na všetky časti svojho tela. V ľahu alebo v sede koncentrujeme pozornosť na evokovanie pozitívnych energií vo svojom vnútri.
Vizualizačne sa prenášame na miesta, ktoré v nás kultivujú pocit zdravia, vitality, slobody, lásky a spojenia s prírodou. Učíme sa na chvíľu odpájať sa od záležitostí bežného života a povznášame svoje vedomie na vznešenejšie myšlienky o sebe a svojom okolí. Zároveň dávame priestor novým, kreatívnym nápadom pre sebarealizovanejší život. Pracujeme so svojím vnútorným rozpoložením a pozorovaním svojho vnútra sa učíme viesť pokojnejší a šťastnejší život, po akom túžime.
Taktiež regenerujeme a uvoľňujeme svalstvo celého tela a učíme sa ako správne relaxovať, dýchať a byť pokojný. Témy meditácii sa vždy obmieňajú a meditácie sú vhodné pre ženy, mužov a všetky vekové kategórie.
SOUNDHEALING:
Zvuková terapia pri ktorej sa z akejkoľvek disharmónie na našej fyzickej, psychickej a emocionálnej úrovni, vytvára harmónia. Pomocou vibrácie a frekvencie zo špeciálnych rezonančných nástrojov,
získavame stratenú rovnováhu, zdravie, spokojnosť, uvoľnenosť a radosť.
VEDENÁ AFIRMÁCIA:
Afirmácie sú to jednoduché, krátke a silné vety - vyjadrenia, ktoré sa používajú na upravenie alebo úplne eliminovanie negatívnych alebo nepriaznivých myšlienok a pocitov.
Pomáhajú nám detailne definovať a formulovať, čo by sme si do svojich životov radi pritiahli a čo by sme radi pozmenili a ozdravili, v rôznych oblastiach nášho života.
Pravidelným opakovaním sa naše afirmácie, touto vysoko efektívnou metódou, stanú našou novou pravdou a skutočnosťou. Afirmácie lámu vzorce negatívnych myšlienok, negatívneho vyjadrovania sa a negatívnych pocitov.
Väčšina ľudí má negatívnych až 80% myšlienok počas dňa. Čo nesmierne ovplyvňuje každodenný život, zdravie, náladu, vzťahy s ľuďmi, prácu, úspech a celkový obraz o sebe samom.
Pomocou pozitívnych afirmácií môžeme nahradiť často negatívne vnútorne rozhovory, ich pozitívnymi verziami.
Myšlienky a slová, ktoré opakujeme teraz a na každodennej báze, tvoria našu budúcnosť a to, v akom stave ju budeme prežívať. A práve myšlienky, ktoré si pravidelne myslíme, sú väčšinou automatizované myšlienkové programy/vzorce z podvedomej mysle, ktoré sme nevedome nadobudli rôznymi zážitkami v našom živote.
Afirmácie napomáhajú očistiť naše myšlienky a pomáhajú rekonštruovať dynamiku nášho mozgu.
Sú osvedčenou metódou sebazdokonaľovania, pretože majú schopnosť re-programovať naše staré neprospešné myšlienkové vzorce.
Rovnako ako cvičenie, zvyšujú hladinu hormónov, prostredníctvom ktorých sa cítime dobre a navykajú náš mozog na vytváranie nových zhlukov neurónov a pozitívnych myšlienkových procesov.
Spočiatku môže byť pravidelnosť cvičenia náročná, ale keď pochopíme a pocítime, akým spôsobom ovplyvňujeme náš život našimi myšlienkami a prijmeme to ako fakt, už nikdy nebudeme chcieť vynechať ani jeden deň, na prácu so svojím vnútrom a na vytvorenie si svojho vysnívaného života.
Nezabúdajme že afirmáciami priťahujeme do nášho života to čo po čom finálne túžime a preto sa vo svojich afirmáciách vyjadrujeme akoby sme už dosiahli a prežívali výsledok našich želaní.
Otvorme naše vedomie novým pozitívnym možnostiam, nápadom a uhlom pohľadu. A nechajme sa prekvapiť, úžasnými zmenami, príležitosťami, okolnosťami a ľuďmi, ktorí sa zrazu v našom živote ukážu.
Každú hodinu začíname príjemnou vedenou meditáciou, aby sme sa dostali do stavu upokojenia.
Hodina je vhodná naozaj pre každého, kto sa chce pozitívne naladiť.
HARMONOGRAM
HODÍN:
YOGA & RELAXAČNÁ MEDITÁCIA:
PONDELOK: 18:00 - 19:10
YOGA & MEDITÁCIA
FITUP PETRŽÁLKA
(PAJŠTÚNSKA 7)
UTOROK: 19:00 - 20:30 /7€/
AYISI YOGA CENTRUM
(MLIEKARENSKÁ 10 BA)
NETREBA SA PRIHLASOVAŤ
VEDENÁ MEDITÁCIA & SOUNDHEALING:
STREDA: 18:30 - 19:30 /12€/
SOUND HEALING SLOVAKIA CENTRUM
Rezervácie miest:
(RAČIANSKÁ 69/B BA)
VEDENÁ AFIRMÁCIA & MEDITÁCIA:
ŠTVRTOK: 19:00 - 20:10 /7€/
AYISI YOGA CENTRUM
(MLIEKARENSKÁ 10 BA)
NETREBA SA PRIHLASOVAŤ
YOGA & MEDITÁCIA NA YOUTUBE
Rôzne diely cvičenia nájdete tu:
https://www.youtube.com/watch?v=U1v9U853fNM
NAJBLIŽŠIE PODUJATIA