yoga, vedená meditácia, soundhealing &
vedená afirmácia
s vierkou ayisi
YOGA:
Koncept Inspirit yogy s Vierkou Ayisi spočíva v troch fázach tréningu. Hodina začína niekoľko minútovým hĺbavím vnímaním a upokojovaním svojho vnútra, svojich pocitov a myšlienok. Ďalej sa venujeme základným aj pokročilejším yogovým pozíciám v príjemnom tempe a prechodoch. V sprievode inšpirujúcej, krásnej hudby. Tréning končí uvoľňujúcou meditáciou. Obnovujeme svoju vnútornú energiu, silu a krásu.
Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
VEDENÁ MEDITÁCIA:
Prostredníctvom vedenej meditácie sa ponárame do svojich vlastných myšlienkových procesov, emócií a sústredíme sa na všetky časti svojho tela. V ľahu alebo v sede koncentrujeme pozornosť na evokovanie pozitívnych energií vo svojom vnútri.
Vizualizačne sa prenášame na miesta, ktoré v nás kultivujú pocit zdravia, vitality, slobody, lásky a spojenia s prírodou. Učíme sa na chvíľu odpájať sa od záležitostí bežného života a povznášame svoje vedomie na vznešenejšie myšlienky o sebe a svojom okolí. Zároveň dávame priestor novým, kreatívnym nápadom pre sebarealizovanejší život. Pracujeme so svojím vnútorným rozpoložením a pozorovaním svojho vnútra sa učíme viesť pokojnejší a šťastnejší život, po akom túžime.
Taktiež regenerujeme a uvoľňujeme svalstvo celého tela a učíme sa ako správne relaxovať, dýchať a byť pokojný. Témy meditácii sa vždy obmieňajú a meditácie sú vhodné pre ženy, mužov a všetky vekové kategórie.
SOUNDHEALING:
Zvuková terapia pri ktorej sa z akejkoľvek disharmónie na našej fyzickej, psychickej a emocionálnej úrovni, vytvára harmónia. Pomocou vibrácie a frekvencie zo špeciálnych rezonančných nástrojov,
získavame stratenú rovnováhu, zdravie, spokojnosť, uvoľnenosť a radosť.
VEDENÁ AFIRMÁCIA:
Hodina vedenej afirmácie pozostáva v rôznych technikách opakovania pozitívnych viet a tvrdení sama/sám pre seba. Každú hodinu začíname príjemnou vedenou meditáciou, aby sme sa dostali do stavu upokojenia tela, mysle aj srdca. Afirmácie sú jednoduché, krátke a silné vyjadrenia alebo tvrdenia, ktoré sa používajú na upravenie alebo úplne eliminovanie negatívnych alebo nepriaznivých myšlienok a pocitov.
Väčšina ľudí má negatívnych až 80% myšlienok počas dňa. Čo nesmierne ovplyvňuje každodenný život, zdravie, vzťahy s ľuďmi, prácu, úspech a celkový obraz o sebe samom.
Pomocou pozitívnych afirmácií môžme nahradiť často negatívne vnútorne rozhovory so sebou, ich pozitívnymi verziami. Afirmácie sú vety a tvrdenia zamerané na pozitívne ovplyvnenie vedomia a podvedomia, a tým výsledne pozitívne ovplyvňujú to ako rozmýšľame, ako sa cítime, naše návyky, vzťahy a naše správanie. A hlavne nám pomáhajú detailne definovať a formulovať, čo by sme si vo svojich životoch radi manifestovali.
Slová, ktoré tvoria afirmáciu, pravidelným, dlhodobým opakovaním, automaticky vytvárajú v mysli súvisiace mentálne obrazy a predstavy, ktoré nás inšpirujú, motivujú a dodávajú energiu na dosiahnutie pozitívneho, zdravého a šťastného života, po akom túžime. Hodina je vhodná naozaj pre každého, kto sa chce pozitívne naladiť.
HARMONOGRAM
HODÍN:
YOGA & RELAXAČNÁ MEDITÁCIA:
PONDELOK: 18:00 - 19:10
YOGA & MEDITÁCIA
FITUP PETRŽÁLKA
(PAJŠTÚNSKA 7)
UTOROK: 19:00 - 20:30 /7€/
AYISI YOGA CENTRUM
(MLIEKARENSKÁ 10 BA)
NETREBA SA PRIHLASOVAŤ
VEDENÁ MEDITÁCIA & SOUNDHEALING:
STREDA: 18:30 - 19:30 /12€/
SOUND HEALING SLOVAKIA CENTRUM
Rezervácie miest:
(RAČIANSKÁ 69/B BA)
VEDENÁ AFIRMÁCIA & MEDITÁCIA:
ŠTVRTOK: 19:00 - 20:10 /8€/
AYISI YOGA CENTRUM
(MLIEKARENSKÁ 10 BA)
NETREBA SA PRIHLASOVAŤ
YOGA & MEDITÁCIA NA YOUTUBE
Rôzne diely cvičenia nájdete tu:
https://www.youtube.com/watch?v=U1v9U853fNM
NAJBLIŽŠIE PODUJATIA