Začnime rok jednoduchými, ale účinnými krokmi Pozdrav slnku

na našej ceste k lepšiemu zdraviu.

 

Surya Namaskar, v doslovnom preklade „Pozdrav slnku“, je úžasným spôsobom, ako udržať naše telo vo forme a našu myseľ pokojnú a zdravú.

Surya Namaskar je najlepšie robiť skoro ráno, ale samozrejme si ho môžete zacvičiť aj v iných častiach dňa.   Každá séria Pozdravu slnku pozostáva z 12 yogových pozícií. Existuje niekoľko variánt ako praktizovať Pozdrav slnku, najlepšie však je držať sa v jednej vybranej verzii a cvičiť ju pravidelne, aby sme dosiahli čo najlepšie výsledky.

Okrem dobrého zdravia poskytuje Surya Namaskar aj príležitosť vyjadriť vďačnosť slnku za udržiavanie života na tejto planéte. Nasledujúcich 31 dní začnite svoj deň s pocitom otvorenosti a vďačnosti voči slnečnej energii. Dúfam, že aj toto môže byť vaše predsavzatie, ako zostať fit, šťastní a pokojní, hneď na úvod nového roka.